吹き出物ナビ TOP → 吹き出物対策 大豆イソフラボン

大豆イソフラボン

ストレスや生理前のホルモンバランスの乱れは、ニキビ・吹き出物の大きな原因となります。大豆イソフラボンは女性ホルモンに近い作用を持っているため、乱れがちなホルモンバランスを綺麗に整えてくれます。

大豆イソフラボンはその名の通り、豆腐・きなこ・納豆などといった大豆製品に多く含まれています。大豆関連の食事を摂るなら、和食を中心にすると良いでしょう。味噌にも大豆イソフラボンは含まれていますし、味噌汁に豆腐などを入れれば、更に摂取しやすくなるはずです。また、意図的に大豆イソフラボンだけを摂取したいという場合は、サプリメントなどを利用するのが効果的でしょう。

ただし、同じくホルモンバランスが乱れがちになる妊娠期の場合では、大豆イソフラボンのサプリメントはあまり摂取しないほうが良いとされているようです。どうしても摂取したいという場合は、担当の主治医と良く相談してみましょう。それでも、やはり摂取しないようにとの指示を受けた場合は、素直に従ったほうが良いです。飲んではいけないと言われるのなら、それは大切な赤ちゃんに悪影響を及ぼすかもしれないからです。

ホルモンバランスの乱れを抑えたいのなら、大豆イソフラボンはかなり便利な栄養素です。和食などを中心とした食生活で補うのも良く、サプリメントで必要量を摂取するのも良いでしょう。ただし過剰に摂取しすぎると、逆にホルモンバランスを崩してしまう原因になりかねないので、ほどほどにしておきましょう。

吹き出物対策